ÖZEL ve GRUP BOKS DERSİ
- İlk Ders Ücretsiz

Derbazlar Fight Academy’de boks kursu programlarını yaşınıza, mevcut kondisyonunuza, deneyim seviyenize ve hedeflerinize göre planlıyoruz. Daha önce hiç boks yapmadıysanız temel duruş, gard, yumruk teknikleri ve ayak çalışmalarıyla başlıyor; deneyiminiz varsa teknik detaylar, kombinasyonlar, savunma, kondisyon ve performans çalışmalarına ağırlık veriyoruz.
 

İstanbul’da boks öğrenmek isteyenler için sunduğumuz özel ve grup boks dersleri, WBC, WBA ve IBF kemeri kazanan sporcular yetiştiren ilk Türk antrenör ve Milli Takım Antrenörü Furkan Derbazlar’ın yıllara dayanan boks ve dövüş sporları deneyimi doğrultusunda yürütülmektedir.
 

🥊 Özel ve Grup Boks Dersleri

🏆 Milli Takım Antrenöründen Eğitim

⭐ İlk Ders Ücretsiz

📍 İstanbul Kadıköy

📲 WhatsApp ile Bilgi ve Randevu
 

Boks Kursu Kimler İçin Uygundur?

Boksa başlamak için daha önce dövüş sporu yapmış olmanız veya yüksek bir kondisyon seviyesine sahip olmanız gerekmez. Antrenman programınızı başlangıç seviyenize göre oluşturuyor, teknik ve fiziksel yoğunluğu gelişiminiz doğrultusunda kademeli olarak artırıyoruz.
 

Boks kursu özellikle;
 

• Boksa sıfırdan başlamak isteyenler,

• Doğru yumruk ve savunma tekniklerini öğrenmek isteyenler,

• Kondisyonunu ve dayanıklılığını geliştirmek isteyenler,

• Daha aktif bir spor rutini oluşturmak isteyenler,

• Koordinasyon ve reflekslerini geliştirmek isteyenler,

• Kilo kontrolünü fiziksel aktiviteyle desteklemek isteyenler,

• Dövüş sporlarında teknik altyapısını güçlendirmek isteyenler,

• Amatör veya profesyonel müsabaka hedefi bulunan sporcular için farklı seviyelerde planlanabilir.

Her katılımcının boks yapma amacı aynı olmadığı için standart bir program uygulamak yerine antrenmanın teknik, kondisyon ve tempo dağılımını hedeflerinize göre şekillendiriyoruz.
 

Boks Derslerinde Neler Öğrenirsiniz?

İyi bir boks eğitimi, yalnızca güçlü yumruk atabilmek üzerine kurulamaz. Duruş, denge, mesafe, zamanlama, savunma, ayak hareketleri ve doğru vuruş mekaniğinin birlikte geliştirilmesi gerekir.
 

Boks derslerinde temel olarak şu alanlar üzerinde çalışıyoruz:
 

• Temel boks duruşu

• Doğru gard pozisyonu

• Jab, cross, hook ve uppercut teknikleri

• Yumruk kombinasyonları

• Ayak çalışmaları

• Mesafe kontrolü

• Baş ve gövde hareketleri

• Blok ve savuşturma teknikleri

• Slip ve dodge çalışmaları

• Savunmadan hücuma geçiş

• Lapa çalışmaları

• Kum torbası antrenmanları

• Refleks ve reaksiyon çalışmaları

• Koordinasyon egzersizleri

• Kondisyon ve dayanıklılık çalışmaları

• Core ve atletik performans egzersizleri

Teknikleri yalnızca tekrar etmek yerine hareketin mekaniğini anlamanıza, doğru zamanda doğru pozisyonu kullanmanıza ve hatalı alışkanlıkların yerleşmeden düzeltilmesine önem veriyoruz.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Boks Kursu Fiyatları Ne Kadar?

Boks kursu fiyatları; seçilen eğitim formatına, ders sıklığına, eğitmene ve özel veya grup ders tercihine göre değişebilir. Grup programları genellikle aylık üyelik sistemiyle ilerlerken özel boks derslerinde belirli sayıda dersten oluşan seans paketleri tercih edilebilir. Bu nedenle boks kursu fiyatları aylık olarak araştırılırken özel ve grup eğitimlerinin farklı fiyatlandırma sistemlerine sahip olabileceği dikkate alınmalıdır. Mevcut programlarımızda hedeflerinizi, haftalık antrenman sıklığınızı ve tercih ettiğiniz eğitim biçimini değerlendirerek size uygun seçeneği belirleyebilirsiniz.
 

Güncel boks kursu fiyatlarını Boks Kursu Fiyatları sayfamızdan inceleyebilirsiniz. Programlar, ders saatleri ve paket seçenekleri hakkında bilgi almak için WhatsApp üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.
 

Özel Boks Dersi ile Birebir Çalışın

Birebir boks dersi, antrenmanın tamamen sizin seviyenize ve hedeflerinize göre şekillendirilmesini sağlar. Eğitmen yalnızca sizin hareketlerinizi takip ettiği için teknik hataların daha hızlı belirlenmesi ve çalışma temposunun kişisel gelişiminize göre düzenlenmesi mümkün olur.
 

Özel boks derslerinde;
 

• Duruş ve gard yapınız ayrıntılı olarak değerlendirilir.

• Yumruk tekniğiniz birebir geri bildirimlerle geliştirilir.

• Ayak çalışmaları ve mesafe kontrolü üzerinde detaylı çalışılır.

• Teknik hatalarınız antrenman sırasında düzeltilir.

• Kondisyonunuza uygun tempo belirlenir.

• Güçlü ve geliştirilmesi gereken yönleriniz analiz edilir.

• Antrenman programınız kişisel hedeflerinize göre oluşturulur.

• Teknik gelişim, kondisyon veya müsabaka gibi farklı hedeflere göre çalışma planı değiştirilebilir.

Daha önce hiç boks yapmadıysanız temel teknikleri doğru şekilde öğrenmeye odaklanıyoruz. Boks geçmişiniz varsa daha küçük teknik ayrıntılar, kombinasyon geçişleri, savunma refleksleri, zamanlama ve performans üzerine yoğunlaşabiliyoruz.

Bu nedenle boks dersi İstanbul aramalarında birebir eğitim arayan sporcular için özel ders seçeneği, özellikle teknik gelişimini daha yakından takip etmek isteyenler açısından güçlü bir alternatiftir.
 

Grup Boks Dersleri Nasıl İlerler?

Grup boks derslerinde teknik eğitim ile yüksek tempolu antrenman yapısını bir araya getiriyoruz. Farklı seviyelerdeki sporcuların aynı antrenman ortamında verimli biçimde çalışabilmesi için hareketleri ve çalışma yoğunluğunu seviyeye göre uyarlıyoruz.
 

Grup derslerinde genellikle;
 

• Isınma ve hareket hazırlığı,

• Temel boks teknikleri,

• Yumruk kombinasyonları,

• Partnerli teknik çalışmalar,

• Lapa çalışmaları,

• Kum torbası çalışmaları,

• Ayak hareketleri,

• Savunma uygulamaları,

• Refleks çalışmaları,

• Kondisyon ve dayanıklılık setleri,

• Soğuma ve mobilite çalışmaları uygulanır.

Grup ortamı yüksek tempolu çalışmayı ve antrenman sürekliliğini desteklerken, eğitmen kontrolünde teknik gelişimin de korunmasını sağlar.

Boksa yeni başlayan katılımcılar temel hareketlerle ilerlerken daha deneyimli sporcular için kombinasyonların, savunma tekniklerinin ve çalışma temposunun seviyesi artırılabilir.
 

İlk Boks Dersinde Sizi Ne Bekliyor?

İlk boks dersi, mevcut seviyenizi görmek ve sonraki antrenmanların nasıl planlanacağını belirlemek açısından önemlidir.

İlk antrenmanda genellikle;
 

• Hedeflerinizi konuşuyoruz.

• Spor geçmişinizi değerlendiriyoruz.

• Mevcut kondisyon seviyenizi gözlemliyoruz.

• Temel boks duruşunu öğretiyoruz.

• Gard pozisyonunu çalışıyoruz.

• Jab ve cross gibi temel yumruklara geçiyoruz.

• Temel ayak hareketlerini uyguluyoruz.

• Denge ve koordinasyonunuzu değerlendiriyoruz.

• Kısa teknik ve kondisyon çalışmaları yapıyoruz.

• Ders sonunda gelişim planınızı değerlendiriyoruz.

İlk derste mümkün olduğunca fazla hareket öğretmeye çalışmak yerine doğru başlangıç noktasını belirlemeye önem veriyoruz. Böylece sonraki boks dersleri gelişigüzel ilerlemek yerine sistemli bir programa oturuyor.
 

Kadın Boks Kursu

Boks, kadınların teknik beceri, kondisyon, koordinasyon, refleks ve fiziksel kapasitesini geliştirebileceği kapsamlı bir antrenman sistemidir.

Kadın boks kursu programlarında katılımcının spor geçmişine ve hedeflerine göre teknik yoğunluğu belirliyoruz. Daha önce herhangi bir dövüş sporu deneyiminiz yoksa temel boks duruşundan başlayarak gard, yumruk teknikleri, ayak hareketleri ve savunma çalışmalarına aşamalı şekilde geçiyoruz.
 

Antrenmanlar;
 

• Teknik boks öğrenme,

• Kondisyon geliştirme,

• Koordinasyon,

• Refleks,

• Denge,

• Hareket kontrolü,

• Fiziksel güç,

• Düzenli spor alışkanlığı gibi farklı hedeflere göre planlanabilir.
   

Kadınlara yönelik ders seçenekleri ve programların ayrıntıları için Kadın Boks Kursu sayfamızı inceleyebilirsiniz.
 

Çocuk Boks Kursu

Çocuklar için hazırlanan boks programlarında yaş, fiziksel gelişim seviyesi, koordinasyon ve antrenman deneyimi özellikle dikkate alınmalıdır.

Çocuk boks kursu programlarında teknik hareketleri yaş grubuna uygun şekilde öğretiyor; denge, koordinasyon, hareket becerisi, disiplin ve fiziksel kondisyonun gelişimini destekleyen çalışmalar uyguluyoruz.
 

Çocuk boks eğitimlerinde;
 

• Temel duruş,

• Gard,

• Ayak koordinasyonu,

• Temel yumruk teknikleri,

• Denge,

• Reaksiyon,

• El-göz koordinasyonu,

• Fiziksel kondisyon,

• Spor disiplini üzerinde çalışıyoruz.
   

Antrenmanın temposunu ve teknik içeriğini çocuğun yaşına ve gelişim seviyesine göre şekillendiriyoruz. Çocuklara yönelik ders programları hakkında ayrıntılı bilgi için Çocuk Boks Kursu sayfamızı inceleyebilirsiniz.
 

İstanbul’da Boks Kursu

İstanbul boks kursu arayan katılımcılara Kadıköy’de bulunan Derbazlar Fight Academy’de özel ve grup antrenman seçenekleri sunuyoruz.

Salonumuz İstanbul Anadolu Yakası'nda, Kadıköy–Kozyatağı bölgesinde yer almaktadır. Boksa ilk kez başlayanlardan teknik seviyesini ilerletmek isteyen deneyimli sporculara kadar farklı seviyelerde programlar oluşturuyoruz. Derslerin içeriğini yaşınıza, kondisyonunuza, spor geçmişinize ve hedeflerinize göre planlayabiliyoruz.

İstanbul’da ulaşımı kolay bir noktada düzenli olarak boks yapmak, özel ders almak veya grup antrenmanlarına katılmak istiyorsanız ilk dersinizi planlayabilirsiniz.
 

Boks Dersleriyle İlk Adımı Atın

Boks; teknik, kondisyon, koordinasyon, refleks, denge ve atletik becerilerin birlikte gelişmesini sağlayan kapsamlı bir spor disiplinidir. Amacınız boksa sıfırdan başlamak, kondisyonunuzu geliştirmek, yeni bir spor öğrenmek veya müsabaka seviyesine ilerlemek olabilir. Derbazlar Fight Academy’de antrenman programınızı mevcut seviyenize ve ulaşmak istediğiniz hedefe göre oluşturuyoruz. Özel boks dersi veya grup programları hakkında bilgi almak, size uygun ders saatlerini öğrenmek ve ilk ücretsiz dersinizi planlamak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. İlk dersinizi planlayın ve boksa yerde başlayın.

​

​

Sık Sorulan Sorular

​

Boks dersine gelirken kendi eldivenimi getirmem gerekir mi?

 

İlk derse başlamadan önce profesyonel ekipman satın almanız gerekmez. Kullanacağınız eldiven, bandaj ve diğer ekipmanlar konusunda seviyenize ve antrenman biçiminize göre sizi yönlendirebiliriz. Düzenli antrenmana başladıktan sonra kişisel boks eldiveni ve bandaj kullanmanız hijyen ve kullanım konforu açısından tercih edilebilir.

​

Boks derslerinde sparring yapmak zorunlu mu?

 

Hayır. Sparring öğrencinin seviyesine, hedeflerine, teknik yeterliliğine ve hazır oluşuna göre programa dahil edilir. Boksa kondisyon veya teknik gelişim amacıyla başlayan herkesin sparring yapması gerekmez.

 

Boksta sağlak veya solak olmak antrenmanı değiştirir mi?

 

Evet. Baskın el ve ayağınıza göre duruşunuz ve bazı teknik uygulamalarınız değişebilir. Eğitmeniniz başlangıç aşamasında size uygun duruşu belirleyerek teknikleri buna göre çalıştırır.

 

Boks yaparken el bandajı neden kullanılır?

 

El bandajları el ve bileğin desteklenmesine yardımcı olur ve eldivenin içinde daha kontrollü bir kullanım sağlar. Bandajın doğru sarılması da önemlidir; başlangıç aşamasında doğru kullanım konusunda yönlendirme yapılabilir.

 

Boksta yalnızca yumruk teknikleri mi çalışılır?

 

Yumruklar boksun temel hücum araçlarıdır ancak antrenmanın önemli bir kısmını ayak çalışmaları, mesafe kontrolü, gard, savunma, baş hareketleri, zamanlama, kondisyon ve koordinasyon çalışmaları oluşturur.

 

Boks için hangi kıyafetleri giymeliyim?

 

Hareket kabiliyetinizi kısıtlamayan spor kıyafetleri tercih edebilirsiniz. İlk ders için tişört, şort veya eşofman gibi rahat kıyafetler yeterlidir. Yanınızda su ve havlu bulundurmanız da faydalı olur.

​

Boks antrenmanlarında kum torbası ve lapa çalışması yapılır mı?

 

Evet. Teknik seviyenize göre kum torbası ve lapa çalışmaları programa dahil edilir. Bu çalışmalar yumruk mekaniği, kombinasyon, tempo, mesafe ve kondisyon gibi farklı becerilerin geliştirilmesinde kullanılır.

​

Boks yapmak için önceden başka bir dövüş sporu bilmek gerekir mi?

 

Hayır. Boksa tamamen başlangıç seviyesinden başlanabilir. Daha önce kick boks, Muay Thai, MMA veya başka bir spor yapmış olmanız bazı fiziksel beceriler açısından avantaj sağlayabilir ancak temel boks tekniği yine kendi sistematiği içinde öğretilir.

​

Gözlük kullananlar boks antrenmanına katılabilir mi?

 

Teknik antrenmanların niteliğine göre gözlüğün çıkarılması gerekebilir. Görme durumunuz antrenmanı etkiliyorsa uygun seçenekler konusunda göz doktorunuzdan görüş almanız ve eğitmeninizi önceden bilgilendirmeniz uygun olur.

​

Boks antrenmanından önce yemek yenir mi?

 

Yoğun bir antrenmanın hemen öncesinde ağır yemekler tercih edilmemelidir. Beslenme zamanı ve miktarı kişisel toleransa göre değişebildiği için kendinizi rahat hissedeceğiniz bir düzen oluşturmanız daha uygundur.

​

 

​