Özel ve Grup Kick Boks Dersi
İlk Ders Ücretsiz

​

Milli Takım Antrenörü Furkan Derbazlar, WBC, WBA ve IBF kemeri kazanan sporcular yetiştiren ilk Türk antrenör olarak yıllara dayanan tecrübesini kick boks ve diğer dövüş sporları eğitimlerine aktarmaktadır.

​

Derbazlar Fight Academy’de özel ve grup kick boks derslerini seviyenize uygun şekilde planlıyoruz. Temel teknikleri doğru öğrenmenizi sağlıyor, antrenman programınızı hedeflerinize göre şekillendiriyoruz. Daha önce dövüş sporu yapmadıysanız temel duruş ve hareketlerle başlıyor; deneyiminiz varsa teknik, kondisyon ve performans odaklı çalışmalarla ilerliyoruz.

​

İlk dersinizi planlamak, kick boks kursu fiyatları, özel ders seçenekleri veya grup dersleri hakkında bilgi almak için WhatsApp üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.
 

📍 Kadıköy

🥊 Özel ve Grup Kick Boks

🏆 Milli Takım Antrenöründen

⭐ İlk Ders Ücretsiz

📲 WhatsApp ile Bilgi ve Randevu
 

Kick Boks Kursu Kimler İçin Uygundur?

Kick boks kursu, yalnızca profesyonel sporcular veya müsabaka hedefi olan kişiler için değildir. Daha önce dövüş sporu yapmamış kişiler de seviyelerine uygun bir programla kick boks derslerine başlayabilir.
 

Kick boks kursları özellikle şu kişiler için uygundur:
 

• Kick boksa sıfırdan başlamak isteyenler

• Kondisyonunu geliştirmek isteyenler

• Savunma becerisi kazanmak isteyenler

• Teknik, refleks ve koordinasyon geliştirmek isteyenler

• Daha disiplinli bir spor rutini oluşturmak isteyenler

• Boks, Muay Thai veya MMA geçmişini geliştirmek isteyenler

• Müsabaka veya performans hedefiyle ilerlemek isteyenler

• Kilo kontrolünü destekleyecek tempolu bir antrenman arayanlar

• Düzenli ve tempolu bir antrenman programı arayanlar
   

Kick Boks Derslerinde Sizi Neler Bekliyor?

Kick boks dersleri, seviyenize ve hedefinize göre planlanan teknik ve kondisyon odaklı antrenmanlardan oluşur. Derslerde yalnızca hareketleri tekrar etmiyor; her tekniğin hangi durumda, neden ve nasıl kullanılacağını da öğretiyoruz.
 

Kick boks derslerinde genellikle şu çalışmalara yer veriyoruz:
 

• Isınma ve hareket hazırlığı

• Temel duruş ve gard pozisyonu

• Ayak çalışması ve mesafe kontrolü

• Jab, cross, hook ve uppercut çalışmaları

• Low kick, middle kick ve front kick teknikleri

• Savunma, blok ve kaçış çalışmaları

• Yumruk-tekme kombinasyonları

• Pad ve kum torbası uygulamaları

• Refleks ve koordinasyon egzersizleri

• Kondisyon, dayanıklılık ve core çalışmaları

• Ders sonu kısa değerlendirme
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
   

Kick Boks Özel Ders ile Daha Hızlı Gelişim

Kick boks özel ders, antrenman sürecinin tamamen size göre planlandığı birebir eğitim formatıdır. Özel derslerde seviyeniz, hedefleriniz, kondisyonunuz ve varsa önceki dövüş sporu geçmişiniz değerlendirilerek size özel bir program oluşturulur.
 

Özel kick boks dersi özellikle teknikleri doğru formda öğrenmek, hataları hızlı düzeltmek ve daha kontrollü ilerlemek isteyen kişiler için uygundur. Antrenör, duruşunuzu, gardınızı, vuruş mekaniğinizi, savunmanızı ve ayak çalışmanızı birebir takip eder.
 

Kick Boks Grup Dersleri Nasıl İlerliyor?

Kick boks grup dersleri, teknik gelişimi ve kondisyon çalışmalarını motive edici bir antrenman ortamında sürdürmek isteyenler için uygundur. Grup derslerinde hem yeni başlayanlar hem de daha önce dövüş sporu yapmış kişiler seviyelerine göre yönlendirilir.
 

Grup derslerinde temel duruş, gard, yumruk, tekme, savunma, kombinasyon, pad çalışması ve kondisyon setleri birlikte uygulanır. Ders temposu grubun genel seviyesine göre planlanır.
 

Kick boks grup dersleri; düzenli antrenman alışkanlığı kazanmak, yüksek tempolu bir ortamda çalışmak ve teknik gelişimini sürdürmek isteyen kişiler için iyi bir seçenektir.
 

Kick Boks Kursu Fiyatları Ne Kadar?

Kick boks kursu fiyatları; ders sıklığına, eğitim formatına, özel ders veya grup dersi tercihine ve antrenman programının içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle
herkes için geçerli tek bir fiyat bulunmamaktadır.

Hedeflerinize, seviyenize ve tercih ettiğiniz ders planına göre size uygun programı belirliyor, buna göre özel veya grup dersi seçenekleri sunuyoruz.

Güncel kick boks aylık ücretlerine Kick Boks Fiyatları sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Kick boks fiyatları, ders içerikleri ve program seçenekleri hakkında ayrıntılı bilgi almak için WhatsApp veya telefon üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.
 

Kick Boksa Kaç Yaşında Başlanır?

Kick boks kaç yaşında başlanır sorusunun yanıtı kişinin fiziksel gelişimine, dikkat süresine, koordinasyonuna ve antrenman programının içeriğine göre değişir. Çocuklar ve gençler için derslerin yaşa uygun şekilde planlanması gerekir.

Kick boks yaş sınırı yetişkinler açısından belirleyici bir engel değildir. Daha önce spor yapmamış olsanız da kondisyon seviyenize uygun çalışmalarla başlayabilirsiniz. Antrenman yoğunluğunu kademeli olarak artırıyor, temel teknikleri doğru öğrenmenizi sağlıyoruz.

Müsabaka hedefi olan sporcularda yaş kategorileri ve federasyon kuralları ayrıca değerlendirilir. Genel kondisyon veya teknik öğrenme amacıyla yapılan derslerde program kişinin seviyesine göre oluşturulur.
 

Kick Boks Kaç Ayda Öğrenilir?

Kick boks kaç ayda öğrenilir sorusunun herkes için geçerli tek bir cevabı yoktur. İlk derslerden itibaren duruş, gard, ayak çalışması ve temel vuruş tekniklerini öğrenmeye başlarsınız. Tekniklerin akıcı hâle gelmesi ise antrenman sıklığınıza, koordinasyonunuza ve çalışma düzeninize bağlıdır.

Düzenli antrenman yaptığınızda ilk birkaç ay içinde temel yumruk ve tekme kombinasyonlarını, savunma hareketlerini ve mesafe kontrolünü daha bilinçli uygulamaya başlayabilirsiniz. Tekniklerin doğal hâle gelmesi, kondisyonun gelişmesi ve baskı altında doğru karar verebilmek daha uzun süreli çalışma gerektirir.
 

Kick Boks Çocuklar İçin Uygun mu?

Kick boks çocuklar için yaşa ve fiziksel gelişim düzeyine uygun şekilde planlandığında tercih edilebilecek bir dövüş sporudur. Çocuklara yönelik çalışmalarda önceliğimiz sert temas değil; temel hareketleri doğru öğrenme, denge, koordinasyon, disiplin ve kontrollü antrenman alışkanlığı kazanmaktır.

Çocuk kick boks derslerinde teknik zorluğu, antrenman temposunu ve temas seviyesini çocuğun yaşına ve gelişim düzeyine göre belirliyoruz. Dersler sırasında güvenli hareket etmeyi, kurallara uymayı ve vücudu kontrollü kullanmayı öğretiyoruz.

Çocuklara yönelik programlar hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için Çocuk Boks Kursu sayfamızı inceleyebilir veya çocuğunuzun yaş bilgisiyle bizimle iletişime geçebilirsiniz.
 

Kick Boks Kadınlar İçin Uygun mu?

Evet, kick boks kadınlar için de seviyeye ve hedefe göre planlanabilen etkili bir dövüş sporu antrenmanıdır. Kadınlar kick boks derslerinde teknik öğrenebilir, kondisyon kazanabilir, savunma becerilerini geliştirebilir ve daha güçlü bir antrenman rutini oluşturabilir.

Daha önce dövüş sporu yapmamış kişiler başlangıç seviyesine uygun tekniklerle başlayabilir. Antrenman temposu mevcut kondisyon seviyesine göre ayarlanır.

Kadınlara özel ders seçenekleri için ilgili kadın boks sayfamızı inceleyebilir veya WhatsApp üzerinden bilgi alabilirsiniz.
 

İlk Kick Boks Dersinde Sizi Ne Bekliyor?

Kick boks kadınlar için de teknik, kondisyon ve savunma becerilerini birlikte geliştiren etkili bir antrenman seçeneğidir. Dersleri kişinin mevcut seviyesine ve hedeflerine uygun şekilde planlıyor, daha önce dövüş sporu yapmamış katılımcıları temel tekniklerden başlatıyoruz.
 

Kick boks kadın antrenmanlarında duruş, gard, yumruk, tekme, ayak çalışması, mesafe kontrolü ve savunma teknikleri üzerinde çalışıyoruz. Kondisyon ve dayanıklılık çalışmalarını da ders programına dahil ediyoruz.
 

Kadınlara yönelik boks ve kick boks dersleri hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için Kadın Boks ve Kick Boks Kursu sayfamızı inceleyebilirsiniz.
 

Kick Boks Kursu İstanbul

Derbazlar Fight Academy, kick boks İstanbul aramalarında özel ve grup dersleriyle hem yeni başlayanlara hem de deneyimli sporculara yönelik antrenman seçenekleri sunar.
 

İstanbul Kadıköy’de kick boks kurslarımızda temel tekniklerden başlayarak duruş, gard, yumruk, tekme, savunma, pad çalışmaları ve kondisyon üzerine ilerliyoruz. Hedefinize göre özel kick boks dersi veya grup antrenmanı tercih edebilirsiniz.

​

Sık Sorulan Sorular

​

Kick boksa yeni başlayanlar katılabilir mi?

Evet, daha önce herhangi bir dövüş sporu yapmamış kişiler kick boks derslerine katılabilir. Yeni başlayanların antrenman programı temel duruş, gard, ayak çalışması, yumruk ve tekme tekniklerinden başlanarak seviyelerine uygun şekilde planlanır.
 

Kick boks dersleri kaç dakika sürer?

Kick boks derslerinin süresi, özel ders veya grup dersi formatına ve uygulanacak antrenman programına göre değişebilir. Ders süresi ve haftalık program hakkında güncel bilgi almak için WhatsApp üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.

​

İlk kick boks dersinde sparring yapılır mı?

İlk derste genellikle sparring yapılmaz. Öncelikle kondisyon seviyeniz, koordinasyonunuz, duruşunuz ve temel hareketleri uygulama biçiminiz değerlendirilir. Sparring çalışmalarına teknik yeterlilik ve kontrol geliştikten sonra, antrenörün yönlendirmesiyle başlanır.
 

Kick boksa başlamak için kondisyon gerekli mi?

Kick boksa başlamak için önceden yüksek bir kondisyon seviyesine sahip olmanız gerekmez. Antrenman temposu mevcut fiziksel seviyenize göre ayarlanır ve kondisyonunuz derslerle birlikte kademeli olarak geliştirilir.
 

Kick boks haftada kaç gün yapılmalı?

Antrenman sıklığı hedefinize, kondisyon seviyenize ve günlük programınıza göre belirlenir. Genel kondisyon ve teknik gelişim için haftada iki veya üç gün düzenli antrenman yapılması tercih edilebilir. Müsabaka ve performans hedeflerinde daha yoğun bir program uygulanabilir.

​

Kick boks kilo vermeye yardımcı olur mu?

Kick boks; yumruk, tekme, ayak çalışması ve kondisyon egzersizlerini bir arada içeren yüksek tempolu bir antrenmandır. Düzenli antrenman, dengeli beslenme ve uygun bir yaşam düzeniyle birlikte kilo vermeye yardımcı olabilir.
 

Kick boks için eldiven almak gerekir mi?

İlk ders öncesinde eldiven satın almanız zorunlu değildir. Düzenli olarak devam etmeye karar verdiğinizde el yapınıza, kilonuza ve antrenman türüne uygun bir kick boks eldiveni seçmeniz daha hijyenik ve konforlu bir kullanım sağlar.
 

Kick boks derslerinde kaval koruyucu gerekir mi?

Kaval koruyucu ihtiyacı yapılacak çalışmanın içeriğine göre değişir. Temel teknik ve kondisyon çalışmalarında her zaman gerekli olmayabilir. Kontrollü eşli çalışmalar ve sparring aşamasında ise uygun koruyucu ekipman kullanılması gerekir.

​

Özel ders mi grup dersi mi daha hızlı geliştirir?

Özel derslerde antrenör yalnızca sizin tekniğinizi takip ettiği için hatalar daha hızlı tespit edilebilir ve program tamamen ihtiyaçlarınıza göre düzenlenebilir. Grup dersleri ise düzenli antrenman alışkanlığı, tempo ve motivasyon açısından avantaj sağlar. En uygun eğitim formatı hedeflerinize ve çalışma biçiminize göre belirlenir.
 

Kick boks antrenmanı çok yorucu mu?

Kick boks antrenmanları tempolu olabilir ancak ders yoğunluğu katılımcının seviyesine göre ayarlanır. Yeni başlayanlar daha kontrollü bir programla ilerlerken kondisyon geliştikçe antrenmanın süresi ve yoğunluğu kademeli olarak artırılır.
 

Kick boks öğrenmek için esnek olmak gerekir mi?

Kick boksa başlamak için ileri düzeyde esnek olmanız gerekmez. Hareket açıklığı, denge ve esneklik düzenli ısınma, mobilite ve teknik çalışmalarla zaman içinde geliştirilebilir.

​

Kick boks diz veya bel problemi olanlar için uygun mu?

Diz, bel veya başka bir kas-iskelet sistemi problemi bulunan kişilerin antrenmana başlamadan önce doktor ya da fizyoterapist görüşü alması gerekir. Antrenörünüzü mevcut rahatsızlığınız hakkında bilgilendirmeniz hâlinde program, sağlık uzmanının önerileri doğrultusunda uygun hareketlerle sınırlandırılabilir.
 

Kick boksta müsabaka hedefi olmadan antrenman yapılır mı?

Evet, kick boks yapmak için müsabakaya katılma hedefinizin bulunması gerekmez. Teknik öğrenmek, kondisyon geliştirmek, stres atmak veya düzenli bir spor rutini oluşturmak amacıyla da kick boks derslerine katılabilirsiniz.
 

Kick boks ile Muay Thai arasındaki fark nedir?

Kick boksta yumruk ve tekme teknikleri öne çıkarken Muay Thai antrenmanlarında bunlara ek olarak diz, dirsek ve yakın mesafe klinç çalışmaları daha belirgin bir yer tutar. Uygulanan teknikler ve müsabaka kuralları tercih edilen branşa göre farklılaşır.
 

Kick boks ile MMA arasındaki fark nedir?

Kick boks ağırlıklı olarak ayakta dövüş tekniklerine dayanır. MMA ise yumruk ve tekme çalışmalarının yanında güreş, yere alma, yerde kontrol ve submission tekniklerini de içeren daha kapsamlı bir dövüş sporu formatıdır.

​

Kick boks derslerine tek başıma katılabilir miyim?

Evet, derslere tek başınıza katılabilirsiniz. Grup derslerine katılmak için yanınızda bir partner getirmeniz gerekmez. Eşli çalışmalar sırasında katılımcılar seviye, kilo ve teknik yeterlilikleri dikkate alınarak antrenör tarafından eşleştirilir.
 

Kick boks derslerinde gelişim nasıl takip edilir?

Teknik gelişiminiz; duruş, gard, ayak çalışması, vuruş mekaniği, savunma, koordinasyon ve kondisyon gibi farklı alanlar üzerinden takip edilir. Antrenörünüz hatalarınızı belirtir, gelişmeniz gereken noktaları belirler ve ilerleyen derslerin içeriğini buna göre planlar.
 

Kick boks ekipmanları ilk derste gerekli mi?

İlk derse rahat spor kıyafetleri, temiz spor ayakkabısı, havlu ve suyla katılabilirsiniz. Eldiven, bandaj, dişlik ve kaval koruyucu gibi ekipmanların hangi aşamada gerekli olacağı antrenman formatına göre açıklanır.

​

Kick boks antrenmanında hangi kaslar çalışır?

Kick boks antrenmanlarında bacak, kalça, karın, sırt, omuz, göğüs ve kol kasları aktif olarak çalışır. Ayak hareketleri, rotasyonlar ve kombinasyonlar sayesinde core bölgesi, denge ve koordinasyon da antrenman boyunca yoğun biçimde kullanılır.

​

​