ÖZEL ve GRUP MUAY THAI DERSİ
İlk Ders Ücretsiz

Muay Thai Öğrenin, Güçlenin, Dövüş Becerilerinizi Geliştirin

​​

Derbazlar Fight Academy'de özel ve grup Muay Thai derslerini seviyenize uygun şekilde planlıyoruz. Temel teknikleri doğru öğrenmenizi sağlıyor, antrenman programınızı hedeflerinize göre şekillendiriyoruz. Daha önce dövüş sporu yapmadıysanız temel duruş ve hareketlerle başlıyor, deneyiminiz varsa teknik, kondisyon ve performans odaklı daha ileri seviye çalışmalarla ilerliyoruz.

​

Milli Takım Antrenörü olan Furkan Derbazlar, WBC, WBA ve IBF kemeri kazanan sporcular yetiştiren ilk Türk antrenör olarak yıllara dayanan tecrübesini Muay Thai ve dövüş sporları eğitimlerine aktarmaktadır.

​

Muay Thai Training ile Kondisyon ve Dayanıklılığınızı Geliştirin

​

Muay Thai derslerine başlamak için profesyonel sporcu olmanız gerekmez. Daha önce dövüş sporu yapmamış olsanız da seviyenize uygun bir programla başlayabilirsiniz. Antrenman temposunu, teknik yoğunluğunu ve çalışma planını mevcut seviyenize ve hedeflerinize göre belirliyoruz.Bu çalışmalar ile şu becerileri kazanmanızı hedefliyoruz:

​

Muay Thai dersleri özellikle şu kişiler için uygundur:

​

• Muay Thai öğrenmek isteyen yeni başlayanlar

• Dövüş sporlarında kendini geliştirmek isteyenler

• Kondisyon ve dayanıklılığını artırmak isteyenler

• Kilo kontrolü ve form hedefi olanlar

• Teknik dövüş becerilerini geliştirmek isteyenler

• MMA, kick boks veya boks geçmişini Muay Thai ile güçlendirmek isteyenler

• Müsabaka hedefi olan amatör veya ileri seviye sporcular

• Daha dinamik ve güçlü bir antrenman rutini arayanlar

​

Antrenmanları tamamen hedeflerinize göre şekillendiriyoruz. Teknik gelişime odaklanıyorsanız duruş, gard, vuruş mekaniği ve kombinasyonlar üzerinde daha fazla çalışıyoruz. Kondisyonunuzu geliştirmek istiyorsanız tempo, dayanıklılık ve pad çalışmalarına ağırlık veriyoruz. Müsabaka hedefiniz varsa performans, teknik detaylar ve maç hazırlığı odaklı bir program oluşturuyoruz.​

 

Muay Thai Kursu Kimler İçin Uygundur?

Muay Thai derslerine başlamak için profesyonel sporcu olmanız gerekmez. Daha önce dövüş sporu yapmamış olsanız da seviyenize uygun bir programla başlayabilirsiniz. Antrenman temposunu, teknik yoğunluğunu ve çalışma planını mevcut seviyenize ve hedeflerinize göre belirliyoruz.
 

Muay Thai dersleri özellikle şu kişiler için uygundur:
 

• Muay Thai öğrenmek isteyen yeni başlayanlar

• Dövüş sporlarında kendini geliştirmek isteyenler

• Kondisyon ve dayanıklılığını artırmak isteyenler

• Kilo kontrolü ve form hedefi olanlar

• Teknik dövüş becerilerini geliştirmek isteyenler

• MMA, kick boks veya boks geçmişini Muay Thai ile güçlendirmek isteyenler

• Müsabaka hedefi olan amatör veya ileri seviye sporcular

• Daha dinamik ve güçlü bir antrenman rutini arayanlar
   

Antrenmanları tamamen hedeflerinize göre şekillendiriyoruz. Teknik gelişime odaklanıyorsanız duruş, gard, vuruş mekaniği ve kombinasyonlar üzerinde daha fazla çalışıyoruz. Kondisyonunuzu geliştirmek istiyorsanız tempo, dayanıklılık ve pad çalışmalarına ağırlık veriyoruz. Müsabaka hedefiniz varsa performans, teknik detaylar ve maç hazırlığı odaklı bir program oluşturuyoruz.
 

Muay Thai Derslerinde Sizi Ne Bekliyor?

Muay Thai derslerinde yalnızca teknik öğretmiyor, aynı zamanda vücudunuzu daha bilinçli kullanmanızı sağlıyoruz. Her antrenmanda hareketlerin mantığını kavramanıza, tekniklerinizi geliştirmenize ve fiziksel kapasitenizi artırmanıza odaklanıyoruz.

​

Derslerde şu alanlar üzerinde çalışıyoruz:

​

• Temel Muay Thai duruşu

• Gard pozisyonu

• Yumruk kombinasyonları

• Low kick, middle kick ve temel tekme teknikleri

• Diz teknikleri

• Dirsek teknikleri

• Clinch çalışmaları

• Ayak çalışması ve mesafe kontrolü

• Savunma ve karşı atak teknikleri

• Pad ve kum torbası antrenmanları

• Kondisyon, dayanıklılık ve core çalışmaları

​

Her antrenmanda yalnızca hareketleri tekrar etmiyor; teknikleri neden kullandığınızı anlatıyor, uygulamalarınızı takip ediyor ve hareketlerinizi daha kontrollü hale getirmenize yardımcı oluyoruz.
 

Özel Muay Thai Dersi ile Daha Hızlı Gelişim

Özel Muay Thai derslerinde tüm dikkatimizi size ve hedeflerinize veriyoruz. Seviyenizi detaylı şekilde değerlendiriyor, teknik gelişiminizi yakından takip ediyor ve antrenman programını ihtiyaçlarınıza göre şekillendiriyoruz.

​

Özel derslerde:
 

• Teknikleri daha doğru ve kontrollü öğrenmenizi sağlıyoruz.

• Duruş, gard ve vuruş mekaniğinizi anlık geri bildirimlerle geliştiriyoruz.

• Teknik hatalarınızı erken fark edip hızlı şekilde düzeltiyoruz.

• Kondisyon seviyenize uygun tempo belirliyoruz.

• Hedeflerinize özel bir antrenman planı oluşturuyoruz.

• Teknik gelişim, kondisyon artışı veya müsabaka hazırlığı gibi farklı hedeflere göre ilerliyoruz.
   

Daha önce Muay Thai yapmadıysanız sağlam bir temel oluşturmanıza yardımcı oluyoruz. Deneyimliyseniz teknik detayları geliştiriyor, performansınızı bir üst seviyeye taşımanıza destek oluyoruz.

​

Grup Muay Thai Dersi Nasıl İlerler?

Grup Muay Thai derslerinde teknik gelişimi, kondisyon çalışmalarını ve antrenman disiplinini bir araya getiriyoruz. Hem yeni başlayanların hem de deneyimli sporcuların verimli şekilde çalışabileceği bir antrenman yapısı oluşturuyoruz.

​

Grup derslerinde genellikle şu çalışmalara yer veriyoruz:

​

• Isınma ve hareket hazırlığı

• Temel teknik çalışmaları

• Yumruk, tekme, diz ve dirsek kombinasyonları

• Pad ve kum torbası antrenmanları

• Savunma ve karşı atak uygulamaları

• Ayak çalışmaları ve mesafe kontrolü

• Kondisyon ve dayanıklılık setleri

• Soğuma ve değerlendirme çalışmaları

​

Grup antrenmanlarında teknik gelişiminizi desteklerken aynı zamanda yüksek enerjili ve motive edici bir çalışma ortamı sunuyoruz. Seviyenize uygun çalışmalarla ilerliyor, temel tekniklerden başlayarak zamanla daha kapsamlı kombinasyonlara ve ileri seviye uygulamalara geçiyoruz.

​

İlk Muay Thai Dersinde Sizi Ne Bekliyor?

İlk derste önceliğimiz seviyenizi, hedeflerinizi ve beklentilerinizi doğru anlamaktır. Böylece size uygun bir başlangıç planı oluşturuyor ve gelişim sürecinizi doğru temeller üzerine kuruyoruz.

​

İlk derste genellikle şu çalışmalara yer veriyoruz:

​

• Hedef ve seviye değerlendirmesi

• Isınma çalışmaları

• Temel Muay Thai duruşu

• Gard pozisyonu

• Temel yumruk teknikleri

• Temel tekme çalışmaları

• Ayak hareketleri

• Denge ve koordinasyon egzersizleri

• Kondisyon seviyenize uygun çalışmalar

• Ders sonu kısa değerlendirme

​

İlk dersin amacı mümkün olduğunca çok teknik öğretmek değil, mevcut seviyenizi görmek ve size uygun antrenman planını oluşturmaktır. Bu sayede sonraki derslerde teknik gelişiminizi, kondisyon çalışmalarınızı ve hedeflerinizi daha verimli şekilde planlayabiliyoruz.

​

Muay Thai Kursu Fiyatları Ne Kadar?

Muay Thai kursu fiyatları; ders sıklığına, eğitim formatına, özel ders veya grup dersi tercihine ve antrenman programının içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle herkes için geçerli tek bir fiyat bulunmamaktadır.

​

Hedeflerinize, seviyenize ve tercih ettiğiniz ders planına göre size en uygun programı belirliyor, buna uygun eğitim seçenekleri sunuyoruz.

​

Güncel Muay Thai kursu fiyatlarına Muay Thai Fiyatları sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Ders içerikleri, eğitim programları ve size uygun seçenekler hakkında detaylı bilgi almak için WhatsApp veya telefon üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.

​

Muay Thai, Kick Boks ve Boks Arasındaki Fark Nedir?

Muay Thai, boks ve kick boksa göre daha geniş bir teknik yelpazeye sahiptir. Boks ağırlıklı olarak yumruk tekniklerine, kick boks yumruk ve tekme kombinasyonlarına odaklanır. Muay Thai ise yumruk, tekme, diz, dirsek ve clinch çalışmalarını birlikte içerir.

​

Kısa karşılaştırma:

​

• Boks: Yumruk, gard, ayak çalışması ve savunma odaklıdır.

• Kick boks: Yumruk ve tekme tekniklerini birlikte kullanır.

• Muay Thai: Yumruk, tekme, diz, dirsek ve clinch tekniklerini kapsar.

​

Daha kapsamlı bir ayakta dövüş disiplini öğrenmek istiyorsanız Muay Thai sizin için güçlü bir seçenek olabilir.

​

Muay Thai Zor mu?

Muay Thai, teknik gelişim, kondisyon ve koordinasyonu birlikte geliştiren kapsamlı bir dövüş sporudur. Bu nedenle antrenmanları seviyenize ve hedeflerinize uygun şekilde planlıyor, süreci adım adım ilerletiyoruz.

​

Derslerde genellikle şu sırayla ilerliyoruz:

​

• Duruş ve gard çalışmaları

• Temel yumruk, tekme, diz ve dirsek teknikleri

• Ayak çalışması ve mesafe kontrolü

• Savunma ve karşı atak uygulamaları

• Teknik kombinasyonlar

• Kondisyon ve dayanıklılık çalışmaları

​

Bu sistem sayesinde önce güçlü bir teknik temel oluşturuyor, ardından kondisyon ve performans çalışmalarını kademeli olarak artırıyoruz. Hedefiniz ister teknik öğrenmek, ister kondisyon geliştirmek, ister müsabaka odaklı ilerlemek olsun; antrenman programını ihtiyaçlarınıza göre şekillendiriyoruz.

​

İstanbul’da Muay Thai Dersi

Derbazlar Fight Academy, İstanbul Kadıköy’de Muay Thai dersi almak isteyenler için teknik, kondisyon ve performans odaklı antrenmanlar sunar. Salon ortamı, hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye sporcular için uygun antrenman alanı sağlar.
 

Derslerde hedefinize göre özel veya grup antrenmanı tercih edebilir, Muay Thai tekniklerini kontrollü bir programla öğrenebilirsiniz.
 

Muay Thai Derslerine Gelirken Ne Getirmelisiniz?

İlk ders için karmaşık ekipmanlara ihtiyacınız yok. Rahat hareket edebileceğiniz spor kıyafetleriyle başlamanız yeterlidir.

​​

İlk derse gelirken şunları getirebilirsiniz:
 

• Rahat spor kıyafeti

• Spor ayakkabı

• Su

• Havlu

• Gerekirse yedek tişört

• Küçük spor çantası
   

Eldiven, bandaj, dizlik, kaval koruyucu veya diğer ekipmanlar konusunda acele etmenize gerek yok. İlk ders sonrasında hedefinize ve seviyenize uygun ekipmanlar için yönlendirme alabilirsiniz.

Muay Thai Dersleriyle İlk Adımı Atın

Muay Thai; teknik, kondisyon, güç, refleks ve dövüş becerilerini bir arada geliştiren etkili bir spor disiplinidir. İster yeni başlamak, ister kondisyon kazanmak, ister dövüş sporlarında kendinizi geliştirmek, ister müsabaka hedefiyle ilerlemek isteyin; Derbazlar Fight Academy’de seviyenize uygun bir programla başlayabilirsiniz.

Özel veya grup Muay Thai dersi hakkında bilgi almak, program seçeneklerini öğrenmek ve ilk dersinizi planlamak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

​

Sık Sorulan Sorular

Muay thai zararları var mı?

Muay Thai temas içeren bir dövüş sporu olduğu için her spor dalında olduğu gibi belirli riskler bulunur. Ancak derslerde teknikleri doğru formda öğretiyor, antrenman yoğunluğunu seviyenize göre planlıyor ve kontrollü ilerliyoruz. Isınma çalışmaları, uygun ekipman kullanımı ve eğitmen takibiyle süreci daha güvenli hale getiriyor, teknik gelişiminizi sağlam temeller üzerine kuruyoruz.
 

Muay Thai kursuna yeni başlayanlar katılabilir mi?

Evet. Daha önce dövüş sporu yapmadıysanız temel duruş, gard, ayak çalışması ve basit tekniklerle başlatıyoruz. Antrenman temposunu seviyenize göre belirliyor, teknikleri adım adım öğretiyoruz.
 

Muay Thai teknikleri nelerdir?

Muay Thai antrenmanlarında yumruk, tekme, diz, dirsek, clinch, savunma, blok ve karşı atak teknikleri üzerinde çalışıyoruz. Seviyeniz ilerledikçe daha gelişmiş kombinasyonlara ve uygulamalara geçiyoruz.
 

Muay Thai duruşu neden önemlidir?

Tüm tekniklerin temelini doğru duruş oluşturur. Derslerde dengeyi koruyabilmeniz, daha güçlü vurabilmeniz, savunmayı doğru yapabilmeniz ve mesafeyi daha iyi yönetebilmeniz için duruş ve gard çalışmalarına özel önem veriyoruz.

Muay Thai hareketleri tüm vücudu çalıştırır mı?

Evet. Muay Thai antrenmanlarında yumruk, tekme, diz, dirsek, clinch ve kondisyon çalışmalarıyla vücudun birçok bölgesini birlikte çalıştırıyoruz. Dersler boyunca core, bacak, kalça, omuz ve sırt kaslarını aktif şekilde kullanıyor, koordinasyon ve denge becerilerini de geliştiriyoruz.

Muay Thai kilo vermeye yardımcı olur mu?

Muay Thai antrenmanlarında yüksek tempolu teknik ve kondisyon çalışmaları uyguluyoruz. Bu sayede kalori harcamasını artırıyor ve kilo kontrolünü destekliyoruz. Elde edeceğiniz sonuçlar antrenman düzeninize, beslenme alışkanlıklarınıza ve mevcut kondisyon seviyenize göre değişiklik gösterebilir.

Özel Muay Thai dersi mi grup dersi mi daha iyi?

Bu tamamen hedeflerinize bağlıdır. Özel derslerde size birebir geri bildirim veriyor, teknik gelişiminizi daha yakından takip ediyoruz. Grup derslerinde ise daha dinamik bir antrenman ortamı sunuyor ve birlikte çalışma motivasyonundan faydalanmanızı sağlıyoruz. Her iki formatta da seviyenize uygun şekilde ilerliyoruz.
 

Muay Thai derslerinde sparring yapılır mı?

 

Öncelikle temel teknikler, kondisyon, savunma ve ekipman çalışmalarına odaklanıyoruz. Sparring çalışmalarını ise seviyenize, hedeflerinize ve hazır oluşunuza göre kontrollü şekilde programa dahil ediyoruz.
 

Muay Thai kadınlar için uygun mu?

Evet. Kadınlar için de seviyeye ve hedeflere uygun Muay Thai antrenmanları planlıyoruz. Teknik gelişim, kondisyon, savunma becerileri, güç ve koordinasyon çalışmalarını kişiye uygun şekilde uyguluyoruz.
 

Muay Thai kaç derste öğrenilir?

İlk derslerden itibaren temel duruşu, gardı ve basit teknikleri öğretmeye başlıyoruz. Ancak tekniklerin doğal hale gelmesi, kondisyonun gelişmesi ve kombinasyonların akıcı şekilde uygulanabilmesi için düzenli antrenman yapmak gerekir. Gelişim süreci antrenman sıklığınıza ve hedeflerinize göre değişir.
 

Muay Thai çocuklar veya gençler için uygun mu?

Evet. Çocuklar ve gençler için yaşa ve seviyeye uygun Muay Thai antrenmanları planlıyoruz. Derslerde koordinasyon, denge, disiplin, kondisyon ve hareket becerilerini geliştirmeye odaklanıyor, antrenman içeriğini fiziksel gelişim düzeyine göre şekillendiriyoruz.

Haftada kaç gün Muay Thai dersi almak gerekir?

Antrenman sıklığını tamamen hedeflerinize göre belirliyoruz. Genel kondisyon kazanmak, kilo kontrolünü desteklemek, teknik öğrenmek, performansınızı geliştirmek veya müsabaka hazırlığı yapmak gibi farklı hedefler farklı antrenman planları gerektirir. Bu nedenle size en uygun ders sıklığını mevcut seviyenizi, hedeflerinizi ve toparlanma sürecinizi birlikte değerlendirerek belirliyoruz.

Standart bir Muay Thai dersi ne kadar sürer ve nasıl işler?

Bir Muay Thai dersi genellikle 60 dakika sürer. Derse ısınma ve hareket hazırlığıyla başlıyor, ardından teknik çalışmalar, lapa antrenmanları, kum torbası çalışmaları, kombinasyon uygulamaları ve kondisyon setleriyle devam ediyoruz. 

Boyun fıtığım/bel ağrım vb. geçmiş sakatlıklarım var, Muay Thai yapabilir miyim? 

Evet, mevcut sağlık durumunuzu ve sakatlık geçmişinizi değerlendirerek size uygun bir antrenman planı oluşturabiliyoruz. Antrenman yoğunluğunu ve hareket seçimlerini durumunuza göre şekillendiriyoruz.

Başlamak için esnek veya formda olmam gerekiyor mu? 

Hayır. Muay Thai derslerine başlamak için belirli bir kondisyon seviyesine veya esnekliğe sahip olmanız gerekmiyor. Seviyenize uygun bir başlangıç yapıyor, kondisyonunuzu, hareket kabiliyetinizi ve teknik becerilerinizi antrenman süreci içinde birlikte geliştiriyoruz.

Muay Thai derslerine tek başıma katılabilir miyim?

Evet. Derslerimize katılan birçok kişi antrenmanlara tek başına başlıyor. İlk günden itibaren seviyenize uygun şekilde yönlendirme yapıyor, antrenman sürecine kolay adapte olmanızı sağlıyoruz. İster özel ders ister grup dersi tercih edin, daha önce dövüş sporu deneyiminiz olmasa bile rahatlıkla başlayabilirsiniz.​