​​​KENDİNİ SAVUNMA

Kadınlara özel boks ve kick boks dersleri yalnızca kondisyon ve teknik gelişim sağlamaz. Aynı zamanda bedeninizi daha bilinçli kullanmanıza, çevrenizi daha iyi okumanıza ve beklenmedik durumlarda daha kontrollü hareket etmenize yardımcı olur.
 

Antrenmanlar boyunca gard pozisyonu, mesafe kontrolü, denge, refleks ve hızlı karar verme becerileri üzerinde çalışıyoruz. Bu sayede yalnızca teknik öğrenmekle kalmaz, hareketlerinize daha fazla hakim olmaya başlarsınız.

 

• 700 kaloriye kadar enerji harcamasını destekleyen antrenmanlar

• Kilo kontrolü ve sıkılaşmayı destekleyen çalışmalar

• Kendini savunma teknikleri ve refleks gelişimi

• Kadınlara özel boks ve kick boks eğitimleri

• Kalça, bacak, core ve üst vücut kaslarını güçlendirmeye yardımcı egzersizler

• Kondisyon ve dayanıklılık gelişimi

• Esneklik, denge ve koordinasyon çalışmaları

• Günlük stresin yönetilmesine yardımcı fiziksel aktiviteler

İster form kazanmak, ister stresinizi yönetmek, ister kendini savunma becerilerinizi geliştirmek isteyin; hedeflerinize uygun bir antrenman programı oluşturuyoruz. Kadınlara özel boks ve kick boks dersleriyle hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha güçlü bir rutin oluşturabilirsiniz.